Cómo terminar una relación (¡No te limites a ser fantasma!)

Romper es duro. ¿Pero quedarte con alguien que realmente no te gusta todos los días por el resto de tu vida? Eso es aún peor. Siempre es mejor terminar las cosas si sabes que no van a funcionar.

En el mundo de las aplicaciones de citas como Tinder y Bumble, deslizar el dedo hacia la derecha o hacia la izquierda forma parte del juego. Pero el hecho de que sea fácil iniciar una conversación en línea no significa que terminar una relación sea fácil. Es como dejar de seguir a alguien en Instagram: simple en teoría pero emocionalmente complejo en la práctica.

Pero pase lo que pase, ¡no seas fantasma! El efecto fantasma puede parecer la salida más fácil, pero no es la forma respetuosa o madura de terminar las cosas. A continuación se explica cómo romper con alguien, especialmente si es alguien a quien amas, con dignidad y consideración.

Reflexiona sobre tu decisión

Antes de tomar cualquier medida, tómese un tiempo para reflexionar sobre su decisión. Esto es especialmente importante si estás descubriendo cómo romper con alguien que amas. Pregúntate a ti mismo:

• ¿Por qué quiero terminar esta relación?

• ¿Se trata de una sensación temporal o de un problema de larga data?

• ¿He intentado abordar los problemas con mi pareja?

Apunte sus pensamientos y el banderas rojas que ves puede ser muy útil. Intenta escribir en un papel las razones por las que no va a funcionar para no caer en los argumentos de la otra persona o en tus propias dudas.

Vea si hay una manera de reparar la relación

Antes de tomar una decisión final, considera si hay alguna manera de arreglar la relación. Menciona lo que sea que te esté molestando y ten una conversación honesta con la otra persona. Las cosas aún pueden funcionar si están dispuestos a esforzarse. Algunas medidas que puede tomar incluyen:

• Comunicación: Comparta sus preocupaciones y sentimientos abiertamente.

• Asesoramiento: A veces, la ayuda profesional puede cerrar las brechas.

• Compromiso: Ambos socios deben estar dispuestos a hacer cambios.

Si estos esfuerzos no conducen a ninguna mejora, es una señal de que podría ser el momento de seguir adelante. En ese caso, aquí hay ejemplos de mensajes de texto que puedes enviar para romper.

Prepárate emocionalmente

«La única salida es pasar. «— Robert Frost, Sirviente a sirviente

Prepárate para la conversación. No va a ser fácil, pero reconoce que es para mejor para ambos. La ruptura es un proceso emocional, y debes estar preparado para manejar tus sentimientos y la reacción de tu pareja. Considera estos pasos:

• Hable con un amigo: Comparta su plan con un amigo cercano para que le brinde apoyo emocional.

• Practica qué decir: Ensaye los puntos principales que quiere tratar.

• Manténgase firme: Recuerda por qué decidiste terminar la relación.

Sé honesto pero amable

Cuando llegue el momento de conversar, sé honesto pero amable. No es necesario que expliques todos los detalles de por qué estás rompiendo, pero debes tener claros tus motivos. Intenta:

• Use declaraciones en «I»: Esto ayuda a evitar que suene acusatorio. Por ejemplo, «Siento que nos hemos distanciado».

• Sé directo: No alargue la conversación innecesariamente. Haz que tu argumento sea claro y conciso.

• Muestre empatía: Reconoce sus sentimientos y demuéstrales que entiendes que esto también es difícil para ellos.

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Evite culpar o avergonzar

Culpar o avergonzar a tu pareja solo hará que la ruptura sea más dolorosa y podría dar lugar a discusiones de ida y vuelta. Concéntrese en sus sentimientos y experiencias en lugar de en sus defectos. Por ejemplo:

• En lugar de decir «Nunca me escuchas», di: «Siento que no me escuchan en nuestra relación».

Nunca querrás terminar las cosas dejando a alguien sintiéndose completamente derrotado. En cambio, deja que se vayan con su dignidad intacta.

Gestione la comunicación posterior a la ruptura

Después de la ruptura, es fundamental gestionar la comunicación con cuidado. Algunas personas prefieren no tener contacto, mientras que otras pueden necesitar algo de tiempo para pasar a ser amigos o no.

Decide qué es lo que funciona mejor para ti y comunícalo con claridad. Tomarse un descanso de la comunicación está bien para sanar o seguir adelante. Es una montaña rusa emocional para ambos, a menos que no sean sinceros con todo esto. 

Consejo profesional: Intenta no acercarte a una ruptura siendo vengativo

Quieren ser amigos, pero necesitan espacio

Después de la conversación de ruptura, dale a tu pareja espacio para procesar las noticias. Esto significa evitar el contacto por un tiempo, lo que puede ayudarlos a ambos a seguir adelante. Es importante respetar su necesidad de distanciarse, incluso si aún te preocupas por ellos.

Cuídate

Terminar una relación puede afectar su salud mental y emocional. Asegúrese de cuidarse durante este tiempo. Estos son algunos consejos de cuidado personal:

• Manténgase activo: El ejercicio puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo
• Manténgase conectado: Pase tiempo con amigos y familiares
• Busque ayuda profesional: Si tiene dificultades para sobrellevarlo, un terapeuta puede brindarle apoyo

Próximos pasos

Romper es difícil, pero quedarte con alguien que no te gusta todos los días por el resto de tu vida es aún más difícil. Es mejor dejarlos ir si sabes que las cosas no van a funcionar.
En la cultura actual de las aplicaciones de citas, romper puede ser un poco más fácil, especialmente si aún no eres exclusivo. Primero, vea si hay una manera de reparar la relación. Si no, prepárate, sé honesto y no seas fantasma.
El respeto y la amabilidad contribuyen en gran medida a facilitar un poco una situación difícil para ambas partes involucradas. Siempre es mejor romper en persona. Pero si no puedes, es bueno seguir algunas reglas generales sobre los textos de ruptura.

Romper nunca es fácil, pero manejarlo con madurez y respeto lo ayudará a usted y a su futuro ex a moverse de una manera saludable y positiva.

Cuando vuelvas a estar listo

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